Bo postanowienia to nie sprint we wrześniu (czy w styczniu) – to spacer przez cały rok.
Początek nowego roku (w tym wypadku szkolnego) to zawsze fala motywacji:
📝 zapisujemy cele
📅 kupujemy nowe planery
💡 obiecujemy sobie, że „tym razem się uda”.
A potem… życie. Motywacja się kończy, codzienność wciąga i po kilku tygodniach rezygnujemy. Czasem już w pierwszym tygodniu.
Ale z Tobą nie musi tak być.
W tym wpisie pokażę Ci 5 powodów, dla których postanowienia się nie udają – i co zrobić, by wytrwać do końca roku.
Rozwiązanie jest prostsze, niż myślisz.
❌ 1. Ustalasz zbyt duże cele
„Codziennie medytacja, 5x w tygodniu siłownia, zero cukru, nauka hiszpańskiego CODZIENNIE, kurs online…”
Brzmi znajomo? W takich momentach, kiedy snujemy sobie postanowienia, nie myślimy o rzeczywistości. Zapominamy o obowiązkach, o tym, ile realnie mamy czasu.
➡️ Zamień ogromne postanowienia na mikrokroki.
Lepiej robić coś małego, ale regularnie, niż rzucić się na głęboką wodę i po dwóch tygodniach utonąć.
Chcesz codziennie medytować? Zapisz na wrzesień: „5 minut medytacji w poniedziałki”.
Chcesz chodzić 5 razy w tygodniu na siłownię? Sprawdź najpierw w kalendarzu, w który dzień masz 2 godziny i zapisz: „Będę chodzić w … (dzień tygodnia) na siłownię” – niech to będzie jeden dzień.
Twoim celem jest całkowita rezygnacja z cukru? Wprowadź dzień tygodnia bez cukru ALBO zasadę, że po 18:00 nie jesz już nic słodkiego.
Nauka hiszpańskiego codziennie? Rozpisz konkrety:
– w poniedziałki jadąc do pracy słucham hiszpańskiego podcastu,
– we wtorki 10 minut z książką (np. tłumaczenie zdań),
– w środy czytam lekturę poziomowaną lub gazetę dla uczących się,
– w czwartki gotując słucham hiszpańskiej muzyki,
– w piątki oglądam hiszpański serial.
Takie cele nie są oderwane od rzeczywistości. Są małe. Nie przerażają.
❌ 2. Liczysz na motywację
Motywacja to nie fundament, lecz gość – czasem wpada, a czasem znika. Nie możesz opierać swoich celów na motywacji.
To nawyki i rytuały decydują o tym, czy coś dokończysz. Mając cele, wpisz je do kalendarza i codziennie odhaczaj postępy.
➡️ Kalendarz Optimismo Compartido pomaga codziennie wracać do małych działań i budować nawyki. Dzięki pytaniom rozwojowym dobrze określisz cele, a QR kody i codzienny kontakt z hiszpańskim sprawią, że cel językowy „zrealizuje się” przy okazji. Resztę celów też rozpiszesz metodą małych kroków i będziesz śledzić postępy w trackerze.
❌ 3. Nie widzisz postępów
Jeśli nie widzisz, że coś się zmienia, łatwo odpuścić.
Dlatego potrzebujesz miejsca, gdzie możesz zaznaczyć „zrobione”, zobaczyć swój proces i mieć z nim kontakt.
➡️ W moim kalendarzu każde działanie, myśl czy zadanie zapisujesz od razu – to daje poczucie sprawczości. Mając nawyki i odhaczając kolejne kroki, czujesz, że naprawdę zbliżasz się do celu.
❌ 4. Nie masz codziennego przypomnienia
Nie wystarczy raz coś zapisać. Potrzebujesz codziennego kontaktu z celami i wartościami. Oprócz pisania raz w roku – czy to we wrześniu, czy w grudniu – trzeba też regularnie wracać do swoich planów.
Warto robić to raz w miesiącu, ustalając cele miesięczne, a później codziennie robić mały krok ku ich realizacji.
➡️ Jeśli Twoim celem jest nauka hiszpańskiego, w kalendarzu, który stworzyłam, codziennie w dni robocze znajdziesz kod QR z tekstem, wyrażeniem, mikroćwiczeniem lub polecajką. To jak poranne oddechy – tylko 5 minut dziennie przybliża Cię do celu.
❌ 5. Brakuje Ci… łagodności
Perfekcjonizm jest jednym z największych wrogów postanowień.
„Skoro wczoraj nie zrobiłam, to już bez sensu.” – NIEPRAWDA.
Każdy dzień to nowa szansa. Nie przekreślaj celu tylko dlatego, że przez tydzień miałaś tyle pracy, że nie dało się nic zrobić. Dziś nowy dzień – spójrz na siebie łagodnie i zacznij od miejsca, w którym skończyłaś.
➡️ Mój kalendarz wspiera Cię także wtedy, gdy masz słabszy dzień – bo rozwój osobisty to nie wyścig, tylko relacja z samą sobą.
🧠 Idealne narzędzie
📆 A co, gdybyś miała narzędzie, które wspiera Cię przez 12 miesięcy?
Z myślą o osobach takich jak Ty, stworzyłam kalendarz na 2026, który:
🔸 łączy planowanie i rozwój osobisty
🔸 daje codzienne mikro-wsparcie
🔸 zawiera ćwiczenia po hiszpańsku i pytania po polsku
🔸 nie przytłacza, a towarzyszy
🎁 W przedsprzedaży kosztuje tylko 129 zł, później jego cena rośnie.
👉 Sprawdź, jak wygląda i zamów:
K.
